Übungen & Videoblog
Chronische Schmerzen verstehen
Chronisch – Warum Schmerzen entstehen und wie Sie diese wieder loswerden
Faktencheck: Gelenksmythen
In diesem Video thematisiere ich folgende Gelenksmythen und erkläre Ihnen die Fakten anhand der Studienlage: Warum krachen, knacken meine Gelenke? Welche Bedeutung hat mein Röntgen oder MRT-Bild? Wenn Sie diese Themen interessieren, schauen Sie sich auch das Video an.
Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparats. Die Ursachen sind vielfältig: verspannte Muskeln, langes Sitzen, fehlende Bewegung, überbeanspruchte Gelenke oder irritierte Nerven. Eine genaue Diagnose ist nur durch eine persönliche Anamnese und Untersuchung möglich. Folgendes gilt jedoch immer: Schonung und Nichtstun verstärkt die Rückenschmerzen. Lockerungsübungen, gezieltes Dehnen und Bewegen lindert die Schmerzen. Dieses Video beinhaltet dafür einige effektive Übungen. Das Video ersetzt jedoch nicht den Besuch beim Arzt, Physiotherapeut oder Osteopathen.
Kräftigungsübungen
In diesem Video zeige ich Ihnen ein paar Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Um Abwechslung ins Training zu bringen, werden wir diese Übungen auf und mit einem Sessel durchführen. Ich wünsche Ihnen viel Spaß!
Lockerungsübungen
Sie haben Schmerzen am Bewegungsapparat, sind im Homeoffice und brauchen eine persönliche Beratung? Dann melden Sie sich bei mir! Ich biete Telefon- und Videoberatungen an, um mich auch während der Coronakrise individuell um Ihre Beschwerden kümmern zu können. Gemeinsam analysieren wir Ihre Situation und erarbeiten einen Übungsplan für Sie, um Ihren Körper bestmöglich zu unterstützen.
